Valutazione del carico interno nel calcio: analisi dei metodi CR-10 di Borg e TRIMP di Banister

Il calcio è uno sport complesso che richiede un'attenta preparazione fisica. La valutazione del carico interno è fondamentale per comprendere l'impegno di un atleta durante l'allenamento. Questo lavoro si propone di analizzare due metodi: il CR-10 di Borg e il TRIMP di Banister. Entrambi i metodi offrono approcci distinti per misurare la fatica percepita e il carico interno. La fatica percepita è un indicatore chiave per allenatori e preparatori atletici, poiché consente di adattare le programmazioni di allenamento. La capacità di monitorare il carico interno aiuta a ottimizzare le prestazioni e a prevenire infortuni. L'analisi dei dati raccolti mira a stabilire correlazioni tra i due metodi, evidenziando le loro differenze e similitudini. L'importanza di questo studio risiede nella possibilità di migliorare le strategie di allenamento e di recupero, contribuendo così a una preparazione atletica più efficace.

L'obiettivo principale di questo studio è applicare i metodi CR-10 e TRIMP per valutare il carico interno di dieci atleti di una squadra di calcio. La raccolta dati è avvenuta in un periodo critico, a causa dell'emergenza Covid-19, che ha limitato le attività sportive. I dati sono stati raccolti durante le sedute di allenamento, in particolare il martedì, considerato il giorno più intenso del micro-ciclo. Ogni atleta ha ricevuto informazioni dettagliate sui metodi di raccolta e ha fornito consenso per la partecipazione. L'analisi si concentra sulla correlazione tra i risultati dei due metodi, con l'intento di determinare se il CR-10 possa essere considerato un indicatore valido del carico. Inoltre, si esaminano altri parametri come il carico di allenamento, l'indice di monotonia e la fatica acuta. Questi dati offrono spunti per future ricerche e miglioramenti nelle pratiche di allenamento.

Il metodo CR-10 di Borg si basa su un questionario che misura la percezione dello sforzo, mentre il TRIMP di Banister valuta la risposta cardiaca all'esercizio. Entrambi i metodi richiedono competenze specifiche e offrono risultati che possono essere utilizzati per ottimizzare le sedute di allenamento. La valutazione del carico interno attraverso questi metodi consente di ottenere un quadro più chiaro delle esigenze fisiche degli atleti. L'analisi dei dati raccolti permette di confrontare l'efficacia dei due approcci, evidenziando le differenze nei risultati e le implicazioni pratiche per i preparatori atletici. La comprensione di come questi metodi interagiscono può portare a una migliore programmazione degli allenamenti e a una gestione più efficace della fatica. La ricerca si propone di contribuire a una maggiore consapevolezza sull'importanza della valutazione del carico interno nel calcio.

L'analisi dei dati ha rivelato informazioni significative riguardo alla correlazione tra i metodi CR-10 e TRIMP. I risultati indicano che entrambi i metodi possono fornire indicazioni utili sul carico interno, ma con approcci diversi. La valutazione della fatica acuta e dell'indice di monotonia ha mostrato variazioni significative tra le sedute, suggerendo che la personalizzazione dell'allenamento è cruciale. Le conclusioni evidenziano l'importanza di utilizzare più metodi di valutazione per ottenere un quadro completo delle condizioni fisiche degli atleti. Questo studio non solo contribuisce alla letteratura esistente, ma offre anche spunti pratici per allenatori e preparatori atletici. La possibilità di applicare questi metodi in contesti reali rappresenta un passo avanti nella gestione del carico di allenamento nel calcio.